時には誰便秘で問題が発生した方に、簡単にその主張のために下痢の合併症としてずっと悪い状況で、その下の苦しみの他の時間を保証することができます。ある日、あなたは腸の動きを持っていないと全体の消化器系は、痛みや不快感に応答します。多くの場合、これは、出生後、いくつかのケースであっても授乳期間中の女性のように起こります。それは、常に手元に全生物として避難や救援を簡素化することができますいくつかのトリックを持っていることが非常に重要です。
空腹時に1お湯
予防処置の一つは、このようなショックが発生し、移動するために小腸を強制するあなたの朝消化器系を開始することです。そのため、朝食は、排便を助けるために蛇口から暖かい水のガラスを飲む消費するには適していません。それは誰でもコーヒーや冷たいミルクに同じ効果があります。水とレモン汁も、時には自然下剤と呼ばれています。
2.増加繊維の摂取
便秘のために、時には栄養不足を見ることができます。ファーストフードの食事、塩味スナック、野菜の欠如は、我々は定期的にトイレを持つことができない結果を持っています。したがって、大きな変化を考えます。
他のコースに統合さとしてあなたはスープやシチューをvarievaťか、そこから様々な料理に豆類を追加します。
また、適当また糞便の質を向上させる様々な穀物及びフレークは、です。頻繁な問題は、排泄物が乾燥しすぎて、ハードであるため、問題が排便持っているということです。あなたは増加した水分摂取することによって助けることができます。
どのような形態で3プルーン
私は良い下剤効果があります。あなたは、それらの後にそれをやり過ぎないであろうだけでは便の質と頻度が向上します。毎日、あなたは1つが、新鮮なまたは乾燥した梅を食べて行う必要があります。理想的には、あなたは非常に晴れた朝に動作することができ、就寝時に彼女を置くことです。それは、ジュース、コンポートに役立ちます。あなたが空腹を戻すべき場所です。
4.子供のためのトリック
便秘にも子供のための非常に不快です。痛みおなかそれらを適切に不便を引き起こす可能性があります。彼らにとって、それは甘いシロップと温水で特に効果的治療法です。厚いイチゴシロップであなたの取引を取得します。グラスにそれを注ぎ、半分暖かいまたはぬるま湯液体で満たします。飲み、そしてちょうど温水浴槽に座って子供を与えます。それは、リラックス効果があり、子供たちは腸の機能を刺激するのに役立ちます。治療は、非常に迅速な効果を持っており、数分で排便するのに役立ちます。
5.自然下剤
多くの食品は、私たちの消化器系の機能に影響を与えます。空にするときだから、チョコレート、お菓子やブルーベリーホタテなど、および下痢に有用である、いくつかの食品が再び助けます。手の後、あなたは常にいくつかの発酵製品を持っている必要があります。
なお、この点のケフィアに非常に有効です。奇跡はザワークラウト、そこから水を作ります。結果は価値があるとして、それは、少し不快な味を持っていますが。
Primiešavajteはダイエットや亜麻仁に持っています。誰かがまたアプリコット、メロン、リンゴ、西洋わさび、辛い食べ物以上の成熟したバナナを助けます。古い知人下剤ルバーブは蜂蜜と準備ができています。
6.ストレスの用心
誰かがあなたが便秘との定期的な問題を持って完全に異なる効果にある場合ので、あなただけの、この点で合併症を台無しに。あなたがどんな困難な期間が予想される場合このように、必ずその精神的彼のために救済を行います。自然や瞑想の沈黙に行き、半時間横になって、快適な音楽に耳を傾けます。外の世界は忘れて、あなたの緊張を解消してみてください。
7.フォーク会
私たちの祖母から、あるいはヒント。彼らはミントの煎じ薬を飲む私たちは、特に定期的に推奨しているだろう。これは、暖かい水と空の胃にミルク新鮮なブドウやレーズンを組み合わせることも役立ちます。また、チコリ茶やイラクサ効果的です。ヘルプiは、繊維の比率が高いこと、インドオオバコを、psyliomことができ、それはまた、空腹時に取られるべきです。
それは行くことはありません移動することなく8
便秘にも座りがちな仕事で不愉快な驚きすることができます。あなたは彼にあなたが空に伴う問題を解決するのに十分な運動を補償する必要があります。